میخواهم تکنیکی رو به شما نشان دهم که شاید قبلا بسیار شنیده اید اما زیاد جدی نگرفته اید و از اهمیت آن غافلید مغز انسان بیشترین انرژی رو به طرف خودش میکشد و سوخت و ساز بسیار زیادی دارد اگر احساس بیحالی و بی انرژی بودن میکنید به شما قول میدهم که گفتگوی درونی شما بسیار زیاد است
پس خوب گوش بدهید چون این مقاله مخصوص شماست
⬅️هنگامی که گفتگوهای ذهنی و نشخوارهای فکری شخص زیاد است زمانی است که فرد دائم یا در مرور خاطرات گذشته است یا نگران آیندهایی که هنوز نرسیده.
✅امکان ندارد شما در زمان حال زندگی کنید ولی از کمبود انرژی شکایت کنید❗️
فرض کنید در طول روز انسان ۱۰۰ واحد انرژی برای مصرف پس انداز دارد، گفتگوهای ذهنی مغز باعث اتلاف شدید انرژی و مصرف بی رویه این اندوخته انرژی میشوند و تا ۹۰ درصد از انرژی شما را می بلعند و برای جسم شما چیزی باقی نمیگذارند و آنوقت است که شما احساس بیحالی و رخوت میکنید
️در طب سنتی میگویند سودای مغز زیاد شده و در طب چینی سردی
✅اگر شما گوشه گیر هستید و یا کم صحبت میکنید گفتگوهای درونی شما به مراتب زیادتر از بقیه است و انرژی کمتری خواهید داشت. مگر آنکه عارف مسلک باشید و آن سکوت شما نشانه تدبیر شما باشد
همه میگویند که فکر کردن پدیده ای بسیار شگرف است برای انسان
⭕️ولی کسی از مضرات و معایب فکر کردن برای شما چیزی نگفته است
خیلی از افراد جامعه برای فرار از همین افکار است که رو به مشروبات الکی و مواد مخدر می آورند .
همه کار انجام میدهند تا لحظاتی فکری در ذهن نباشد
حتی برای فرار از این افکار نمیتوانیم و نمیخواهیم لحظاتی را تنها باشیم، به جمع دوستان و مهمانیهای شلوغ پناه میبریم چرا که در خلوت افکار آزاردهنده سراغمان می آیند و ما را آزار میدهند
از فکر و خیال زیاد است، که انسان از خودش هم منزجر میشود
✅شما نمیدانید چرا با اینکه خوابتان از بقیه بیشتر است ولی جسمتان خسته تر است و اشخاصی فقط ۴ ساعت در شب میخوابند ولی بمب انرژی هستند
✅فردا شب یک تکنیک بسیار ساده به شما نشان میدهم که این گفتگوها را مهار کرده و ذهن را آرام کنید و در زمان حال زندگی کنید اینکه چگونه ذهن را از افسار گسیختگی به موجودی رام و مطیع تبدیل کنید و انرژی درونی خود را به حداکثر برسانید
راز تنفس عمیق
شما روزانه هزاران بار نفس میکشید
اما موضوع اینجاست که انرژی موجود در هوا را به درون خود نمیکشید
به گفته چینیها سه نوع انرژی حیاتی وجود دارد:
✅انرژی زمان تولد
✅انرژی غذا
✅انرژی هوا
فعلا در مورد انرژی هوا صحبت میکنیم ،که اگر این مورد رو درست حل کنید ،یک سوم مسائل فردی شما حل میشود
راز تنفس عمیق
☢اگر شما انرژی (چی) موجود در هوا را کامل جذب کنید چه اتفاقاتی در بدن شما می افتد❓❓
⬅️مغز بیشترین مقدار اکسیژن و چی را جذب میکند با اینکار شما سوخت کافی به مغز میرسانید
علت بیشتر تشتهای ذهنی، سوخت ناکافی و مغز نا آرام است
با انجام تنفس عمیق
✅ذهن شما سوخت کافی برای فعالیت دارد
✅بهتر خودش رو کنترل میکند
✅به فعالیتش سامان می بخشد
✅مغز به عنوان فرمانده و سلطان بدن کارکردهایش اصلاح میشود
✅نظم و انظباطش دقیق میشود
✅ به آرامش عمیق دست می یابد
✅آرامش ذهن باعث میشود به رفتار دیگران، واکنش سریع نشان ندهید
✅ثبات بیشتری پیدا میکنید
✅وقتی واکنشی عمل نکنید ، متین و با وقار میشوید
✅عجول بودنتان کنترل میشود
✅صبور تر میشوید
✅عجول که نباشید خطا کمتر میکنید
✅خطا که نکنید، احساس پشیمانی هم نمیکنید
✅احساس خودخوری و سرزنش هم خنثی میشود
با انجام تنفس عمیق
انرژی چی توسط ریه ها جذب میشود
✅ریه ها که قوت بگیرند صدایتان زیبا و دلنشین میشود
✅ریه خانه غم است ،اگر ریه حالش خوب باشد غمی هم در کار نیست و در عین زیستن با مشکلات، شادی و آرامش عمیقی موج میزند
✅ریه ها انرژی زیر پوست را تامین میکنند، پوستی روشن و صاف به ارمغان می آورند
با انجام تنفس عمیق
✅ریه انرژی چی را به کلیه ها میفرستد
✅کلیه ها ریشه های بدن هستند
✅هنگامی که کلیه انرژی خوبی دریافت کند،ضعف و سستی بدن تبدیل به نیرو و سرزندگی میشود
✅انرژی کلیه در مغز استخوان ،کار خونسازی انجام میدهد، اگر کم خونی دارید، اگر ضعف در مسائل جنسی دارید،اگر ضعف حافظه دارید، همه را به کلیه بسپارید، کارش را درست انجام میدهد
✅کلیه ی ضعیف، معدن ترس است
✅با تقویت آن، جای ترس ،اعتماد به نفس را میگیرد
✅اطمینان خاطر جایگزین شک و دودلی میشود
✅ریه انرژی چی را به روده بزرگ هم میفرستد
✅اگر یبوست و مشکلات گوارشی دارید آنهم با این طریق درمان میشود
روده که عمل دفع را درست انجام دهد، عمل پاکسازی روده و نتیجتا رفع چاقی را موجب میشود
با انجام تنفس عمیق
کلیه با مغز در تبادل است، اثراتش سریع به مغز منتقل میشود
✅مغز کنترلگر تمام ارگانهاست
✅انرژی مغز که اصلاح شود،دستور به تمام سلولهای بدن ارسال میشود
✅ماد
امی که ذهن در مغز آرام بگیرد، گفتگوی درونی ساکت میشود
✅مرور خاطرات بیمارگونه متوقف میگردد
✅ترس از آینده از بین میرود و اتوماتیک وار، شما در زمان حال زندگی میکنید
با انجام تنفس عمیق
✅از هنگامی که در زمان حال زندگی کنید، ندای درون شما بیدار میشود
✅آگاهیها ی بسیار ناب از جهان هستی قابل دریافت میگردد
✅ندای درون شما به سبب سکوت ذهنی، راحت شنیده میشود و راه حلهایی که یک عمر در پی آن بودید به ذهنتان می آید
✅تغییرات رفتاری تان به قدری مشهود میشود که دیگران را جذب خواهد کرد
با انجام تنفس عمیق
✅اگر تمرینات تنفسی طولانی انجام شود به مرور ،مانیتیسم یا مغناطیس درونی فعال میشود و باعث جذب رویدادهای خوب، انسانهای خوب میشود
✅سطح فرکانس های مغز ارتقا پیدا کرده و به سطح بالاتری منتقل میشود
اگر تمرینات تنفسی را یکماه انجام دهید ،میبینید که چه احساس شور و شعفی در شما موج خواهد زد
✅بهانه گیریها و علت تراشی های سختیهای زندگی متوقف میشود و دید بیشتری به زوایای زندگی پیدا میکنید
✅آستانه صبر و تحملتان افزایش پیدا میکند، و از هر کسی و از هر اتفاقی به راحتی نمی رنجید
طراح این سیستم این برکات را از قبل پیش بینی کرده است
پزشک شما، درون خود شماست
کجا دنبالش میگردید؟
ای نسخه ی نامه الهی که تویی
ای آینه ی جمال شاهی که تویی
بیرون ز تو نیست آنچه در عالم هست
از خود بطلب هرآنچه خواهی که تویی
طب چینی، هنر زندگی
راز تنفس عمیق ادامه دارد
طرز صحیح نفس کشیدن
برای تنفس صحیح راههای زیادی را شنیده اید و آموزش انواع تنفسها در اینترنت موجود است
اما در اینجا راهی ساده را پیش پای شما میگذاریم:
⬅️برای تنفس عمیق شما کافیست به نفستان توجه کنید ❗️فقط همین❗️
بدن شما خودش کارش را بلد است
✅هیچ نیازی نیست فشار بیاورید و فرمایشی عمل کنید
✅کافیست بی طرفانه ناظر باشید و ببینید چه اتفاقی میافتد
✅اصلا سعی نکنید بیش از حد تلاش کنید و به زور هوا را به درون بفرستید
عجله نکنید
زمان بگذارید
♦️فقط اکسیژن هوا را درک کنید، و با آن یکی شوید، بدن خودش را با انرژی(چی) وفق میدهد
تمام عضلاتتان را رها کنید بدون هیچ انقباضی
اگر فکری درگیرتان کرده روی یک کاغذ بنویسید تا فراموش نشود و ذهن خالی شود بعد سر فرصت سراغ فکرتان می روید ،وقت به اندازه کافی هست
حالا شروع کنید به ارام نفس کشیدن
عمل دم و بازدم را همانطور که بدن می طلبد انجام دهید
به مرور میبینید که عمیقتر و عمیقتر میشود
چیزی که مهم است صرف وقت کافی برای اینکار است
فرض کنید همین یکبار را میخاهید انجام بدید، آنهم بابت تست
اگر مقبول نیفتاد خب ادامه نمی دهید
پس برای آزمایش هم که شده عجله نکنید
بعد از ده دقیقه ریتم نفس شما کند و عمیق میشود
✅بگذارید تمام ریه های شما پر از انرژی هوا شود
بگذارید شکم شما پر شود از هوا و دیافراگم شما جمع و باز شود
باز هم بیشتر تامل کنید
◾️آن هوایی که نفس میکشید را کامل حس کنید و ببینید چه احساس رخوت و سبکی خاصی دارید
نیمساعت ادامه دهید
بله نیمساعت
نگران نباشید کارهای بیرون همیشه وجود دارند
هیچ اتفاقی نمی افتد اگر کمی دیرتر به کارتان برسید
✅تا آنجایی که بدن می طلبد ادامه دهید تا ۴۵ دقیقه (فقط همین یکبار) بابت تست
✅دقایق آخر آنقدر شکمتان را از هوا پر کنید ،و آنقدر پر کنید که حتی به اندازه یک مولکول اکسیژن اضافه دیگر هم جا برای ورود نداشته باشد( حتی یک مولکول )این فوت کوزه گری تنفس است
حتی میتوانید با بالا بردن شانه هایتان جای بیشتری را ازاد کنید و با خم کردن خود بازدم بیشتری خارج کنید
اگر اذیت نمیشوید لحظاتی هوا رو حبس کنید پس آنگاه آزاد کنید
و به آهستگی تمرین را به پایان ببرید
⬅️اثرات این تمرین به قدری عالی است که قابل بیان نیست
اگر قبل از خواب آن را انجام دهید خواب شما بسیار مفید و موثر خواهد بود و فردای آنروز را متفاوت احساس خواهید کرد
چنان تسلطی خواهید داشت که امکان ندارد روزی این تمرین هوازی را انجام ندهید
بعدا که پیشرفت کردید نیازی به این تمرینات نیست و همینطور که راه میروید و کار میکنید نفستان خودبخود عمیق میشود
طب چینی هنر زندگی
